Achim Schwenkel

Psychologischer Berater · Fachbuchautor

Menschen verstehen. Entwicklung begleiten. Perspektiven gestalten.

Verstehen Sie, was Sie geprägt hat und was Sie heute noch belastet. Finden Sie Wege, alte Muster zu verändern, neue Möglichkeiten zu entdecken und Ihr Leben selbstbestimmter zu gestalten.

Psychologie · Philosophie · Literatur · Musik

Über mich Meine Arbeit →

Meine Haltung

Verstehen beginnt mit Hinsehen.

Nicht alles, was uns heute begrenzt, ist uns bewusst. Vieles hat sich aus Erfahrungen, Beziehungen und früheren Lebenssituationen entwickelt. Es sichtbar und verständlich zu machen, kann neue Möglichkeiten eröffnen.

Ein persönlicher Gedanke zum Anhören Über Prägungen, Verstehen und Veränderung

Ein persönlicher Beitrag mit gesprochenen Gedanken und begleitenden Bildern.

Beim Schließen wird die Wiedergabe pausiert. Beim erneuten Öffnen geht es an derselben Stelle weiter.

Sehen · Verstehen · Verändern

Ein erster Gedanke

Vielleicht sind Sie hier richtig, wenn …

Sie vieles über sich verstanden haben – und trotzdem immer wieder in denselben Mustern landen.
Sie funktionieren, aber merken, dass Funktionieren längst nicht mehr dasselbe ist wie Leben.
Nähe, Sexualität oder Beziehungen schwieriger geworden sind, obwohl Liebe und Verbundenheit da sind.
Vergangenes stärker in die Gegenwart hineinwirkt, als Ihnen lieb ist.
Sie an einem Übergang stehen und die bisherigen Antworten nicht mehr tragen.
Sie nicht nur behandelt werden, sondern verstehen und verändern möchten, was in Ihrem Leben tatsächlich geschieht.

Nicht hinter jeder Schwierigkeit steht eine psychische Erkrankung. Aber hinter vielen steht eine Geschichte, die verstanden werden kann – und ein Spielraum, der sich wieder vergrößern lässt.

Menschen und ihre Geschichten

Womit Menschen zu mir kommen

Manchmal ist es eine Krise. Manchmal ein wiederkehrendes Muster. Und manchmal das Gefühl, dass das bisherige Leben nicht mehr ganz zu dem Menschen passt, der man geworden ist.

01 · Biografie und Prägungen

Was uns geprägt hat

Alte Verletzungen, Schutzstrategien und unbewusste Muster verstehen. Den eigenen Erfahrungen neu begegnen.

02 · Bindung und Beziehung

Nähe und Eigenständigkeit

Beziehungen, Konflikte, Nähe und Distanz neu betrachten. Verstehen, welche Muster zwischen Menschen wirksam werden.

03 · Regulation

Stress und Erschöpfung

Wenn Anspannung zum Dauerzustand wird und Erholung nicht mehr selbstverständlich ist.

04 · Innere Sicherheit

Angst und Unsicherheit

Wenn alte Schutzstrategien zunehmend die eigenen Handlungsspielräume begrenzen.

05 · Orientierung

Lebensübergänge

Wenn vertraute Antworten nicht mehr tragen und neue Perspektiven gesucht werden.

06 · Identität

Selbstwert und Identität

Den eigenen Bedürfnissen, Grenzen und Möglichkeiten mit mehr Klarheit begegnen.

Nervensystem und Veränderung

Die Bedeutung von Stress

Stress ist oft nicht das eigentliche Problem – aber ein Teil des Kreislaufs. Angst, traumatische Erfahrungen, Beziehungskonflikte, Überforderung oder dauernde innere Anspannung haben etwas gemeinsam: Sie setzen das Nervensystem unter Stress.

Wird dieser Zustand chronisch, sinkt häufig genau das, was Veränderung eigentlich braucht – Schlaf, Regulation, Belastbarkeit, Konzentration, Verbundenheit und psychische Flexibilität.

Deshalb gehört Stressregulation für mich nicht an den Rand der psychologischen Arbeit. Sie ist oft eine ihrer Voraussetzungen.

Stresskreislauf und Wege zu mehr Regulation,
Ressourcen und Veränderungsmöglichkeiten

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Weniger Stress bedeutet nicht automatisch, dass das Problem gelöst ist.

Aber es schafft bessere Bedingungen dafür, dass Veränderung überhaupt möglich wird.

Meine Haltung · Mein Ansatz

Worum es mir geht

Nicht ein Symptom steht mir gegenüber. Sondern ein Mensch.

Ich arbeite nicht nach dem Prinzip, für ein „Problem“ möglichst schnell die passende Diagnose oder Methode zu finden. Mich interessiert zunächst, warum eine Reaktion, ein Muster oder ein Symptom entstanden ist – und was seine ursprüngliche Aufgabe war.

Dabei betrachte ich psychisches Erleben nicht isoliert. Biografie, Beziehungen, Körper, Nervensystem, gegenwärtige Lebensbedingungen und die Vorstellungen, die wir von uns selbst entwickelt haben, wirken zusammen.

Veränderung bedeutet für mich deshalb nicht, einen unerwünschten Teil des Menschen zu beseitigen. Sie bedeutet, wieder mehr Wahlmöglichkeiten zu gewinnen.

Publikationen · Fachbücher · Romane

Meine Fachbücher, Romane & mehr

Fachbücher, Essays, psychologische Romane und weitere Veröffentlichungen bilden einen sichtbaren Teil meiner Arbeit. Sie greifen Fragen auf, die mich in meiner Begleitung von Menschen, in meinem Denken und in meiner kreativen Arbeit beschäftigen.

Übersicht der Bücher von Achim Schwenkel

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Literatur · Philosophie · Bewusstsein

Gedanken, die weitergehen.

Schreiben ist für mich eine weitere Möglichkeit, Menschen und das Leben zu erkunden.

Was uns prägt, wie unser Bewusstsein Wirklichkeit gestaltet und welche Wege zu Veränderung führen, beschäftigt mich nicht nur in meiner psychologischen Arbeit. Es findet auch in meinen Büchern eine eigene Sprache.

Einblicke in meine Bücher und Gedanken

Welcher Weg passt zu Ihrer Situation?

Mit mir arbeiten

Psychologische Begleitung und Mentoring für Einzelne und Paare – in meiner Praxis in Krefeld oder online. Für persönliche Krisen, Beziehungsthemen, traumatische Erfahrungen und Entwicklungsprozesse.

Psychologische Begleitung →

Ketamin-assistierte Therapie · KetaHeal

Ärztlich verantwortete Ketaminbehandlung und psychologische Vorbereitung, Begleitung und Integration – gemeinsam mit Annelie Enneper, Fachärztin für Anästhesiologie mit Expertise in Intensiv- und Notfallmedizin, in unserer medizinischen Gemeinschaftspraxis KetaHeal.

KetaHeal kennenlernen →

Triangle Mentors

Zwei Menschen, zwei Perspektiven. Gemeinsam mit Britta Risse begleite ich Einzelpersonen, Paare und Gruppen in persönlichen Entwicklungsprozessen – mit psychologischer Erfahrung, philosophischer Orientierung und einem besonderen Blick auf Beziehung und Bindung.

Triangle Mentors kennenlernen →

Meine Arbeitsweise

Ist das Psychotherapie?

Nicht unbedingt. Und genau dieser Unterschied ist mir wichtig.

Ich bezeichne meine Arbeit bewusst als psychologische Begleitung. Nicht, weil ich psychische Erkrankungen oder die Möglichkeiten einer Psychotherapie gering schätze. Sondern weil mein Blick auf Menschen nicht mit einer Diagnose beginnt.

Nicht alles, was uns belastet, ist eine Krankheit. Erschöpfung kann eine Antwort auf dauerhafte Überforderung sein. Angst kann mit früheren Erfahrungen zusammenhängen. Und Schwierigkeiten in Beziehungen können aus Schutzstrategien entstehen, die einmal sinnvoll waren.

Eine Diagnose kann etwas beschreiben. Sie erklärt aber nicht zwangsläufig, warum ein Mensch heute so empfindet, denkt und handelt, wie er es tut.

Mich interessiert deshalb weniger die Frage: „Was stimmt mit Ihnen nicht?“

Was haben Sie erlebt? Was hat Sie geprägt? Welche Muster sind daraus entstanden? Was hält Ihre Belastung heute aufrecht – und welche Veränderungen könnten Ihnen neue Möglichkeiten eröffnen?

Mehr über meine Arbeitsweise erfahren

Die medizinische Behandlungslogik folgt häufig einem vertrauten Weg: Beschwerden erkennen, Symptome einordnen, eine Diagnose stellen und eine geeignete Behandlung auswählen. Das kann notwendig und ausgesprochen hilfreich sein.

Mein Arbeitsfeld ist deshalb bewusst weiter gefasst. Dazu gehört der ganze Mensch: seine Geschichte, sein Denken und Fühlen, sein Körper und Nervensystem, seine Beziehungen und die Lebensbedingungen, unter denen er lebt.

Ich arbeite mit psychologischem Wissen, Erfahrung, Gespräch, Körperwahrnehmung und unterschiedlichen Methoden der Selbsterkundung. Aber keine Methode steht über dem Menschen. Und keine Diagnose sollte zu einer Schublade werden, die den Blick auf andere Möglichkeiten versperrt.

Sie dürfen Klarheit, ehrliche Rückmeldung und Zusammenarbeit auf Augenhöhe erwarten. Nicht die Vorstellung, ich wüsste besser als Sie, wie Sie leben sollten. Sondern die gemeinsame Suche nach dem, was Ihnen hilft, sich selbst besser zu verstehen und wieder freier entscheiden zu können.

Mein Ziel ist nicht, dass Sie möglichst lange meine Unterstützung brauchen. Sondern dass Sie mit der Zeit immer weniger davon benötigen.

Persönlich · Philosophisch · Menschlich

Mich interessiert das Leben.
Und was wir daraus machen.

Psychologie ist für mich nicht nur ein Beruf. Philosophie nicht nur eine Disziplin. Beides gehört zu meiner Art, die Welt und die Menschen zu betrachten.

Ich habe viele Jahre in sehr unterschiedlichen Welten gearbeitet: in Wissenschaft und Lehre, in Unternehmen, Beratung und Wirtschaft. Ich kenne die Sprache von Strategien, Entscheidungen, Verantwortung und Erfolg. Und ich habe erfahren, dass sich die wirklich wichtigen Fragen des Lebens selten allein mit Zahlen, Konzepten oder guten Argumenten beantworten lassen.

Irgendwann wurde mir immer wichtiger, was hinter den Rollen liegt, die wir im Leben übernehmen. Was Menschen antreibt, wovor sie sich schützen, wonach sie sich sehnen. Und weshalb es manchmal so schwer ist, das Leben zu führen, das eigentlich zu ihnen passt.

Angewandte Philosophie bedeutet für mich, solche Fragen nicht nur zu durchdenken, sondern im eigenen Leben erfahrbar werden zu lassen.

Ich schreibe Bücher, mache Musik und begleite Menschen. Für mich sind das keine voneinander getrennten Tätigkeiten. Es sind unterschiedliche Ausdrucksformen derselben Neugier: Wie entsteht unser Erleben? Was macht ein gutes Leben aus? Und wie können wir bewusster mit dem umgehen, was uns geprägt hat?

Ich habe auf diese Fragen keine endgültigen Antworten. Aber viel Erfahrung, psychologisches Wissen, eigene Umwege und die Freude daran, mit anderen Menschen neue Perspektiven zu entdecken.

Vielleicht beginnt eine gute Zusammenarbeit genau dort: wo wir aufhören, fertige Antworten zu erwarten, und anfangen, die richtigen Fragen zu stellen.

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